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        關愛乳房健康 從每天飲食做起
        發布日期:2016-11-23 17:00:38 瀏覽次數:1656

            (彭雪梅報道)數據顯示,全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌,期中約有50萬婦女死于乳腺癌。受遺傳、女性激素水平、飲食、環境污染、不孕不育及晚育等多種因素的影響,90年代之后中國女性乳腺癌的發病率每年都在以3%-4%的速度上升。所以女性們,除了要定期做檢查來預防乳腺癌外,有些食物也能起預防作用,下面介紹的5中食物,對于預防乳腺癌有很好的功用,女性要多吃。
            第一類:食用菌類。比如:銀耳,黑木耳,猴頭菇,茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體抵抗力,有較強的防癌作用。
            第二類:魚類。比如:黃魚,甲魚,帶魚,章魚,魷魚,海參,牡蠣以及海帶,海嵩子等,因為他們含有豐富的微量元素,有保護乳腺,抑制癌癥生長的作用。 
            第三類:水果類。比如:葡萄,獼猴桃,草莓,柑橘,無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
            第四類:蔬菜。比如:與主食合理搭配有利于身體健康的番茄,胡蘿卜,菜花,南瓜,大蒜,蘆筍,黃瓜,絲瓜和一些綠葉蔬菜等。
            第五類:牛奶制品。比如:玉米,大豆以及一些雜糧有利用健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。堅果是實物和果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。

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